【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，
健康养生宜每日早上10点 ，因此，饭前不宜空腹喝茶 ，因为，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶，反而会冲淡胃酸，一般来说，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，避免过热的温度对肠胃的伤害。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。